Ich unterrichte Anusara Yoga. Je nach Stunde und Thema kann es sein, dass ich Kenntnisse aus meinen anderen Fortbildungen mit einfließen lasse. Reine Yin Yoga Stunden gebe ich auch, diese sind entsprechend ausgewiesen.
Die Stunden können langsam fließend oder kraftvoll sein - abhängig z.B. von Thema und Level. Es gibt immer genug Zeit und Aufmerksamkeit für die Ausrichtung in den einzelnen Haltungen.
Was mir am Anusara am meisten gefällt, und worauf ich daher meinen Fokus lege, ist die präzise Ausrichtung und die tantrische Philosophie. Die Ausrichtungsprinzipien beruhen auf Biomechanik und unterstützen dich dabei, Haltungen korrekt einzunehmen. Darüber hinaus können sie therapeutisch wirken und ermöglichen ein gesundes und sicheres Praktizieren, oft auch bei Einschränkungen. Die tantrische Philosophie ist lebensbejahend und hilft auch außerhalb der Matte beim Umgang mit herausfordernden Situationen im Alltag.
Ich unterrichte mit Liebe zum Detail, meist mit kraftvollen Sequenzen, und versuche, neben dem Körper auch den Geist anzusprechen, philosophische Konzepte und anatomische Zusammenhänge verständlich zu machen.
Anusara Yoga ist eine herzöffnende und ausrichtungsbasierte Yoga-Praxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Der Begriff "Anusara" stammt aus dem Sanskrit und bedeutet "mit dem Fluss" oder "im Einklang mit dem Herzen". Diese Praxis betont die Schönheit und die innere Güte in jedem von uns und ermutigt uns, diese Qualitäten in unser tägliches Leben zu integrieren.
Im Zentrum von Anusara Yoga stehen die fünf Universellen Ausrichtungsprinzipien (UPAs). Diese Prinzipien dienen als Leitfaden, um die korrekte und sichere Ausführung der Yoga-Haltungen (Asanas) zu gewährleisten. Durch präzise Ausrichtung wird nicht nur die körperliche Gesundheit gefördert, sondern auch ein tieferes energetisches Gleichgewicht erreicht.
Ein weiterer wesentlicher Aspekt von Anusara Yoga ist die Hingabe an das Herz. Diese Praxis lädt dazu ein, mit einer liebevollen und offenen Haltung zu praktizieren, die das Herz öffnet und uns mit unserer inneren Weisheit verbindet. Es geht darum, in jeder Pose und in jedem Moment präsent zu sein und die Schönheit des Augenblicks zu schätzen.
Kreativer Ausdruck ist ein weiterer Schlüsselelement von Anusara Yoga. Die Praxis ermutigt die Schülerinnen und Schüler, ihre eigene kreative Interpretation in die Asanas einzubringen und ihre Einzigartigkeit zu feiern. Es gibt keine starren Regeln, sondern vielmehr Raum für individuelle Entfaltung und persönlichen Ausdruck.
Anusara Yoga wird oft in einer unterstützenden Gemeinschaft (Kula) praktiziert, die einen sicheren Raum bietet, um zu wachsen und sich zu entwickeln. Diese Gemeinschaft ist ein Ort des Austauschs und der Unterstützung, in dem jeder willkommen ist, unabhängig von seinem Yoga-Erfahrungslevel.
Ob du Anfänger oder erfahrener Yogi bist, Anusara Yoga bietet dir die Möglichkeit, durch die Verbindung von Körperausrichtung, Herzöffnung und kreativem Ausdruck tiefer in deine Praxis einzutauchen und dich selbst auf eine neue Art und Weise zu entdecken.
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